تحميل كتاب مدمن توتر Pdf تأليف هايدي هانا

     الكتاب:                مدمن توتر

     تأليف:                  هايدي هانا
     عدد الصفحات:     171
     القسم:                 تنمية بشرية
     نوع الملف:            Pdf
     حجم الملف:          7,4 ميجا بايت
     عدد التحميلات :    1643928

 نبذة عن الكتاب:

قد تشعر كما لو أن هايدي هانا تخاطبك أنت بشكل مباشر عند قراءتك لكتاب"مدمن توتر"، فهي تحدد أسباب شعورنا بالتوتر والإجهاد، ولكنها برغم ذلك، لا تسمح لتلك الأسباب أن تتحول إلى أعذار تبرر عدم تخصيص الوقت لتحقيق التوازن لعقولنا بأخذ فترات الراحة المطلوبة.

تشرح د. هانا كيف أن جميع العمليات البيولوجية لدينا، سواء العقلية أو الجسدية، تواجه نوعا من التذبذب الطبيعي، كما تناقش كيف يقوم بعضنا بالضغط على دواسة البنزين في أجسادنا مع الضغط على دواسة الفرامل في الوقت نفسه، كما تناقش ما يمكننا فعله بهذا الصدد، وتنبهنا إلى أننا يجب أن نستهلك طاقة كي نحصل على الطاقة.

يمكن لهذا الكتاب أن ينقذ حياتك، فهو يقدم رسائل تذكير لطيفة تذكرك بأن تقوم بالخيارات الصائبة في الوقت المناسب بأن تبدأ اليوم، وليس غدًا؛ وأن تمارس القليل من الأنشطة خلال اليوم، يوضح لك الكتاب السبب الكامن وراء أنك تحيا متبعا المحفزات الخاطئة الخارجية والداخلية على حد سواء، بالإضافة إلى كيف يمكنك إعادة شحن طاقتك بطريقة إيجابية ومثمرة.

 مقتبسات من كتاب مدمن توتر:

- " أنا عمل لا يزال لم يكتمل، ورغم أنني قاومت كثيرًا للتعامل مع إدماني للتوتر في بعض الأحيان، فإنني دربت مخي ليركز على الجانب الإيجابي، مما يخلق لي عدسة أكثر تفاؤلا أنظر من خلالها إلى الحياة."

- " أنت في حاجة إلى أن تتعلم كيف تختار أفكارك بنفس طريقة اختيارك لملابسك في الصباح."